Синдром FOMO, или как в конце года не впасть в уныние от нереализованных возможностей

Терапия инстаграмом · 2021-12-31

Перед самым Новым годом я хочу поднять тему упущенных возможностей, непринятых решений, несделанных выборов. Этот вопрос часто накрывает именно в конце года.

Может тоже это замечаете, когда открываете инстаграм?

- почти все подводят итоги года и там столько прогресса в каждом посте и сторис

- те, кто говорит о нереализованных планах такие осознанные и с благодарностью относятся к этому

- те, кто пишет о планах на год похоже имеют имеют кучу времени и тонну денег на путешествия и другие удовольствия

- а их рабочие планы невероятны для одного человека

- что вы в целом чувствуете наблюдая за всем этим? Радость за других, раздражение, подавленность, злость на них или себя? Все эти чувства нормальны. Да, абсолютно все. Ведь они лишь реакция на внешние события исходя из ваших ценностей и защитных реакций психики.

-----

Мой инстаграм: @tati.cbt

Тест на выявление ценностей: https://psytests.org/personal/mtzc-run.html

Список 100 ценностей: https://drive.google.com/file/d/1RyK-KkZ4CRiJzx3-nNB1c-JqN5UwC6ae/view?usp=sharing

Шаблоны для сторис для челленджа по ценностей: https://drive.google.com/drive/folders/1WMmD_7ueZp48ylIhW9OqCdCppEUNKhEA?usp=sharing

Терапия инстаграмом

В подкасте "Терапия инстаграмом*" мы поговорим о том, как инстаграм может стать самотерапией и почему так важен сегодня новый тренд "новая искренность".

Затронем темы:

страха проявлятьсяпсихологической распаковки личноститерапевтичной завистисоциального сравнения и социальной тревожностиличных границ при выкладывании контентанеадекватных реакций и уместных советов и помощи

Ведущая подкаста: Татьяна Харченко - практикующий психолог, когнитивно-поведенческий терапевт и коуч.

Инстаграм: https://www.instagram.com/tati.cbt/

Будем разбираться клиентские случаи из практики, работающие психологические практики, ставить поведенческие эксперименты и учится принятию и заботе о себе в публичном пространстве.

* Инстаграм является продуктом компании Мета, признанной экстремистской организацией на территории РФ

Where can you listen?

Episodes